Com a correria dos dias atuais, temos hora para tudo, prazos preenchendo nossos minutos, trabalho, escola, família, amigos, filhos, compromissos sociais e uma série de infinitas atividades surgem dia após dia, quase sempre deixando um raro espaço para que possamos dedicar um tempo a nós mesmos.

O exercício físico tem se comprovado eficaz para melhorar o humor e diminuir os sentimentos de depressão, ansiedade e estresse (confira estudo a respeito: 2). Isso acontece porque os exercícios produzem alterações nas partes do cérebro que regulam o estresse e a ansiedade.

A falta de sono ou a dificuldade para dormir bem interferem diretamente na qualidade de vida da pessoa, isso porque noites mal dormidas diminuem a capacidade de concentração durante o dia e também pode resultar em alterações no humor. Além disso, quando a má qualidade do sono se torna frequente, pode haver alterações no apetite e problemas de saúde como estresse, ansiedade e o desenvolvimento de falhas da memória.

Às vezes dizemos que uma pessoa é inteligente porque é capaz de lembrar os detalhes necessários no momento certo.

Sentir-se sozinho na escola pode ser angustiante para uma criança. Como você responde se seu filho(a) lhe disser que ele não tem nenhum amigo? Como você pode ajudá-lo a lidar com essa situação difícil sem sobrecarregá-lo com suas próprias preocupações?

A era digital está transformando o mundo à nossa volta. O ritmo da vida está cada vez mais frenético. As modalidades de trabalho se apresentam em novos formatos, que vão extinguindo outros, na medida em que surgem novas profissões fomentadas pelas facilitações das tecnologias digitais. A obtenção e troca de informações também contribuem para essa transformação, pois os botões e as telas geram rapidez, praticamente instantâneas, nas atualizações do que acontece no mundo.